Vitamine K en D voor je baby: hoeveel, hoelang en wat als je het vergeet

Je staat ’s ochtends bij het aanrecht met een baby op je arm, en er staan twee flesjes druppels naast de waterkoker. Je weet dat er eentje ergens stopt, maar niet welke, en niet zeker of je gisteravond hebt gegeven.

Bij borstvoeding geef je elke dag 150 microgram vitamine K, van één week tot dertien weken, en elk kind krijgt elke dag 10 microgram vitamine D tot de vierde verjaardag. Bij flesvoeding, bij hypoallergene voeding en bij een vroeggeboorte kan er iets anders gelden; wat je verloskundige, arts of consultatiebureau voor jouw kind afspreekt, gaat voor. Hieronder staan het hele advies, de reden erachter en wat je doet als je het vergeet.

Wat je thuis voor je hebt

Vitamine K en vitamine D zijn allebei druppels uit een klein flesje, te koop bij de apotheek en de drogist. Hoeveel druppels één dosis is, verschilt per merk. Kijk daarom op het flesje hoeveel druppels 150 microgram vitamine K zijn en hoeveel druppels 10 microgram vitamine D, en neem dat niet over van een ander flesje.

De twee schema’s lopen niet gelijk op. Vitamine K loopt dertien weken en stopt dan; vitamine D loopt door tot je kind vier is. Daardoor weet je halverwege niet meer welke van de twee al is gestopt.

Het advies in één tabel

Dit verschilt per kind. De tabel geeft het landelijke advies van het Voedingscentrum voor gezonde, op tijd geboren baby’s, en is geen norm voor jouw kind. Is je baby te vroeg geboren, heeft hij een aandoening of gebruikt hij medicijnen, dan bepaalt de arts wat er geldt; zie ook gecorrigeerde leeftijd bij een vroeggeboorte.

Waarom vitamine K, en waarom het voor elke baby geldt

Vitamine K is nodig voor een goede bloedstolling. Een tekort aan vitamine K kan bij pasgeboren baby’s hersenbloedingen veroorzaken. Moedermelk bevat weinig vitamine K; aan flesvoeding is het toegevoegd.

Daarom krijgt elke baby vlak na de geboorte vitamine K-druppels van de verloskundige of het ziekenhuis, en vullen de dagelijkse druppels dat bij borstvoeding dertien weken lang aan. Drinkt je baby 500 milliliter of meer gewone flesvoeding per dag, dan komt die hoeveelheid al uit de voeding zelf.

Aan je baby is niet te zien of hij genoeg vitamine K binnenkrijgt, en dat is precies waarom het advies voor elke baby met borstvoeding geldt. Voed je gemengd, dan hangt het af van hoeveel flesvoeding erbij komt; vraag op het consultatiebureau wat er in jullie situatie geldt.

Wat er verder allemaal wél in moedermelk zit, lees je in wat er in moedermelk zit.

Waarom vitamine D vier jaar lang doorgaat

Vitamine D is nodig voor de botopbouw. Een tekort kan bij jonge kinderen rachitis geven, ook wel Engelse ziekte genoemd, met afwijkingen aan het skelet. Je lichaam maakt vitamine D zelf aan onder invloed van zonlicht op de huid.

In de wintermaanden staat de zon in Nederland te laag om vitamine D aan te maken. Het advies loopt daarom het hele jaar door, ook in de zomer en ook bij kinderen die veel buiten komen: elke dag 10 microgram, tot vier jaar.

Ook bij flesvoeding blijft dat gelden. Aan flesvoeding is vitamine D toegevoegd, en toch is het advies om er dagelijks 10 microgram naast te geven.

Meer geven voegt niets toe. De aanvaardbare bovengrens is 25 microgram per dag tot één jaar en 50 microgram per dag van één tot en met tien jaar. De dagelijkse 10 microgram zit daar ruim onder.

Wat helpt om het vol te houden

Het advies zelf is eenvoudig. Wat het lastig maakt is de duur: je geeft het elke dag, jarenlang, en je merkt niets als je een dag overslaat.

Zet het flesje op de plek waar dat moment toch al valt, bijvoorbeeld naast de tandenborstels of bij het aanrecht waar je ’s ochtends de eerste voeding klaarmaakt. Een flesje in een kastje zie je niet staan, en dan geef je het alleen als je er toevallig aan denkt.

Geven jullie het met zijn tweeën, spreek dan af wie het doet, of teken af zodra het gegeven is. Anders moet de ander gokken of het al gebeurd is, en dat is het moment waarop een dag wegvalt. Noteer je de dagen toch al, dan kun je het aftekenen op dezelfde plek doen als het voeding bijhouden in een app, zodat jullie allebei in één overzicht zien wat er vandaag al gegeven is.

Een logeerpartij of een vakantie haalt het vaste moment uit de dag. Leg de flesjes daarom bij de tas zodra je ergens blijft slapen, want onderweg is er niets in huis dat je eraan herinnert.

1. Koppel het aan iets wat elke dag toch gebeurt, bijvoorbeeld de eerste voeding of het tandenpoetsen.
2. Zet het flesje op die plek in het zicht, want wat je niet ziet staan, sla je over.
3. Teken af zodra je het gaf, zodat de ander niet hoeft te gokken.
4. Zet een herinnering op een tijdstip dat past bij jullie dag, en niet midden in het avondritueel.
5. Leg de flesjes bij de tas zodra je ergens blijft slapen; onderweg valt de gewoonte het snelst weg.
6. Noteer tot welke datum de vitamine K loopt, want dertien weken is lastig uit je hoofd bij te houden.

Wat vaak niet helpt

Extra vitamine D geven voor de zekerheid levert niets op. Er bestaat een bovengrens, en boven het advies gaan zitten geeft geen extra bescherming.

In een multivitamine voor kinderen zit vaak ook vitamine D. Geef je die er dagelijks naast, dan weet je niet meer hoeveel vitamine D je kind in totaal binnenkrijgt.

Sommige producten met vitamines beloven rust of beter slapen. Vitamine K en D staan in het Nederlandse advies voor de bloedstolling en de botopbouw; over andere beloftes staat er niets in.

Als het niet lukt

Ben je een dag vergeten? Een enkele keer vitamine K vergeten is geen probleem, en je mag de volgende dag extra druppels geven, maar dat hoeft niet.

Weet je niet meer wanneer je voor het laatst gaf en ben je een paar dagen kwijt? Begin vandaag weer met de gewone hoeveelheid en reken niet terug; wat er niet gegeven is, haal je met terugtellen niet in.

Spuugt je baby de druppels weer uit, dan weet je niet hoeveel er binnen is gebleven. Vraag bij de apotheek of het consultatiebureau wat je in dat geval doet, in plaats van zelf een tweede keer te geven.

Lukt het een week of langer helemaal niet terwijl je baby nog geen dertien weken is, wacht dan niet tot het volgende bezoek. Bel het consultatiebureau of de apotheek, zodat iemand met je meekijkt of er iets nodig is.

Lukt het steeds niet, bijvoorbeeld omdat het geven elke keer strijd oplevert of omdat de dagen te vol zijn? Zeg dat dan bij het volgende bezoek hardop. Pas dan kan er met je meegedacht worden over een ander moment of een andere vorm.

Wanneer je contact opneemt

Bespreek het op het consultatiebureau, bij het eerstvolgende bezoek: als je twijfelt over de hoeveelheid, over hoelang het doorgaat of over het merk, als de voeding verandert en je niet weet of het advies meeverandert, of als het thuis vaak niet lukt.

Maak dezelfde week een afspraak met de verloskundige of de huisarts als je niet zeker weet of je baby de vitamine K vlak na de geboorte heeft gekregen.

Bel direct de huisarts, of buiten kantooruren de huisartsenspoedpost, als je kind ziek is en je ongerust bent. Welke signalen bij een baby reden zijn om meteen te bellen, staat op Thuisarts.nl.

Is je kind te vroeg geboren, heeft het een bekende aandoening of gebruikt het medicijnen, dan kan de opname anders liggen en bepaalt de arts wat er geldt. Vraag dat na in plaats van het advies uit dit artikel over te nemen.

Hoe het met jou gaat

Je geeft de druppels vier jaar lang en merkt niets als je een dag overslaat; in een druk huishouden schiet het er dan makkelijk bij in. Dat het je is ontschoten, zegt niets over hoe je voor je kind zorgt.

Word je hier onrustig van, of lig je ’s nachts terug te rekenen of je het wel gaf? Benoem dat dan op het consultatiebureau of bij de huisarts. Het is een gewone vraag om te stellen, en er is meer mogelijk dan een strakker schema.

Verandert het beleid?

De Gezondheidsraad adviseerde in 2025 om de druppels te vervangen door één vitamine K-injectie direct na de geboorte, zoals sommige andere landen doen. Eind 2025 liet het ministerie van VWS weten dat het huidige beleid met druppels hetzelfde blijft.

Voor jou verandert er dus niets. De druppels blijven, tot je verloskundige of het consultatiebureau iets anders meldt.

Wat je op het consultatiebureau vraagt

Vraag bij een van de eerste bezoeken op welke datum de vitamine K bij jouw kind stopt, en of het advies verandert als de voeding verandert, bijvoorbeeld als je naast het voeden op verzoek gaat bijvoeden met de fles. Schrijf het antwoord op voordat je weggaat; thuis weet je anders alleen nog dat het goed zat.

Zie ook hoe je een bezoek aan het consultatiebureau voorbereidt en het voedingsschema per leeftijd, waar staat hoeveel milliliter er per etmaal ongeveer in gaat.

Afvinken in de app

In BabyTracker staan vitamine K en D als dagelijks terugkerend punt, met de periode die bij jouw kind hoort. Je vinkt af wanneer je het gaf, en de rest van het gezin ziet dat meteen, zodat niemand hoeft te gokken. De herinnering komt op een tijdstip dat jij kiest, met stille uren voor de nacht.

Bekijk herinneringen