Regeldagen bij je baby: wanneer ze komen, hoe lang ze duren en wat je doet

Het is halfnegen ’s avonds en je baby heeft in het afgelopen uur al drie keer gedronken. Hij laat los, huilt, en wil meteen weer aan de borst, terwijl het gisteren nog rustig ging.

Dit heet een regeldag: je baby drinkt vaker en zorgt er zo zelf voor dat je lichaam meer melk gaat maken. Het duurt meestal een of twee dagen, en daarna zakt de vraag weer.

Bij de ene baby valt het op, bij de andere merk je er nauwelijks iets van. Hieronder staat wat je merkt, bij welke leeftijden het vaak wordt genoemd, waarom vaker aanleggen werkt, en wanneer het geen regeldagen meer zijn en je belt.

Wat je merkt op een regeldag

Er is geen test voor een regeldag. Je herkent hem aan een combinatie van dingen die samen opvalt, en meestal pas als hij al bezig is.

• Je baby vraagt veel vaker om drinken, soms elk uur, ook kort na de vorige voeding.
• De avond is meestal het drukst; het vaker vragen valt vaak tussen het eind van de middag en de nacht.
• Hij drinkt korter en onrustiger, of juist lang en gulzig, en laat los om meteen weer te willen.
• Hij slaapt korter, is aanhankelijker en komt vooral op de arm tot rust.
• Je borsten voelen zachter en minder vol dan je gewend was.
• Na een of twee dagen zakt het, en daarna slaapt je baby vaak wat langer.

Bij welke leeftijden regeldagen worden genoemd

Dit verschilt per kind. De tabel geeft een richting, geen norm: het zijn richtpunten uit de voorlichting van het Voedingscentrum en GroeiGids, geen meetresultaten, en daarom noemen de twee niet dezelfde leeftijden.

Vallen jouw drukke dagen buiten deze richtpunten, dan zegt dat niets verkeerds over je baby of over je melk. Latere drukke periodes horen vaak bij een groeispurt of onrustige week en volgen hetzelfde patroon: een paar dagen meer vragen, en dan weer rust.

Het helpt om te weten hoeveel voedingen er buiten een regeldag om gebruikelijk zijn. In de eerste weken heeft een baby ongeveer 8 tot 12 voedingen per etmaal nodig, daarna zijn het de eerste maanden minstens zes, en rond zes maanden willen de meeste baby’s er ongeveer zes. Op een regeldag komen daar voedingen bovenop, soms tot elk uur.

Waarom vaker drinken werkt

Je baby vraagt vaker en je borsten voelen zachter aan. Daaronder werkt vraag en aanbod: frequent legen van de borst is belangrijk voor het in stand houden van de melkproductie. Je baby groeit, heeft meer nodig, en de enige manier waarop hij dat kan regelen is vaker drinken.

Daarom helpt het om aan te leggen zo vaak als je baby erom vraagt. Elke extra voeding is een signaal, en na een of twee dagen staat er meer melk klaar dan ervoor. Precies hierom past voeden op verzoek in deze dagen zo goed: je hoeft niets te rekenen.

Dat je borsten zachter aanvoelen, betekent niet dat er weinig in zit. Hoe leger de borst, hoe hoger de vetconcentratie in de melk, en hoe langer het interval tussen de voedingen, hoe voller de borsten en hoe lager het vetgehalte. Korte voedingen kort achter elkaar leveren dus vettere melk dan één voeding na een lange pauze.

Waarom het ene kind duidelijke regeldagen heeft en het andere nauwelijks, is niet bekend. De bronnen beschrijven wel het verloop, maar geven geen verklaring voor dat verschil tussen kinderen. De volgorde is wel steeds hetzelfde: je baby vraagt meer, je lichaam maakt daarop meer melk, en dan verspreiden de voedingen zich weer.

Wat je kunt doen

Bij het voeden: leg aan bij elk signaal, ook als de vorige voeding kort geleden was. Op een regeldag hoeft je baby niet langer aan de borst, maar wel vaker, dus korte voedingen kort achter elkaar zijn genoeg.

Loopt een voeding vast, dan is wisselvoeden een manier om de borst beter te legen en de aanmaak aan te zetten:

1. Laat je baby aan de eerste borst drinken tot je voelt dat die zachter wordt.
2. Geef de andere borst zodra je baby niet meer slikt.
3. Wissel na die tweede borst nog een paar minuten terug naar de eerste.
4. Herhaal dat wisselen zolang je baby nog wil drinken.

Voor de avond: zet klaar wat je nodig hebt voordat het drukke uur begint. Opstaan onderbreekt een voeding en maakt hem daardoor langer, en met water, iets te eten en je telefoon binnen handbereik hoef je halverwege niet weg.

Voor jezelf: ga zitten bij het voeden, en zorg dat je genoeg eet en drinkt. Rust nemen, genoeg drinken en zo vaak mogelijk aanleggen houden samen de melkproductie op peil. Lukt die rust op zo’n dag niet, dan komt dat niet door jou; het vaak aanleggen doet het meeste werk.

Voor de verdeling: laat de ander verschonen, in bed leggen en koken, zodat jij alleen het voeden hoeft te doen. Bij borstvoeding is dat het enige onderdeel dat niet over te dragen is.

Wat vaak niet helpt

Een paar dingen die logisch lijken, werken op deze dagen tegen je. Bij elk staat waarom.

• Wachten tot de klok een volgende voeding aangeeft. Juist de extra vraag zet de aanmaak aan, dus een schema aanhouden vertraagt precies wat je wilt.
• Een fles kunstvoeding bijgeven zonder overleg. Als je deels kunstvoeding gaat geven, is er een kans dat je melkproductie afneemt en dat het geven van borstvoeding lastiger wordt.
• Elke dag van aanpak of voeding wisselen. Je lichaam past zich in een of twee dagen aan, en als je halverwege wisselt zie je niet welke aanpak hielp.
• Kolven om te zien hoeveel er in zit. De gekolfde hoeveelheid is vaak minder dan wat een kind rechtstreeks aan de borst drinkt, en daarom is er op grond van die hoeveelheid geen uitspraak te doen over de werkelijke melkproductie.
• In de eerste weken een fopspeen inzetten om de tijd tot de volgende voeding te rekken. Zolang de voeding nog op gang komt, kan aanleggen bij elk signaal rustiger zijn; loopt het drinken eenmaal goed, dan speelt dat minder.

Als het na een paar dagen niet zakt

Regeldagen duren meestal een of twee dagen. Zakt het na drie dagen nog niet, kijk dan niet naar de klok maar naar wat eruit komt: in de eerste weken zijn ongeveer zes natte luiers en twee tot vijf poepluiers per etmaal een teken dat je kind voldoende binnenkrijgt. Meer daarover staat in natte luiers als signaal.

Daarnaast telt de groei. In de eerste zes maanden groeit een baby gemiddeld ongeveer 150 gram per week. Bij dat gemiddelde hoort geen spreiding; op het consultatiebureau wordt daarom gekeken of je baby zijn eigen lijn volgt, en niet of hij precies op het gemiddelde uitkomt.

Zijn de luiers in orde en groeit je baby, dan kun je het nog een dag aankijken. Zijn de luiers duidelijk minder, of blijft je baby na elke voeding ontevreden, bel dan het consultatiebureau of een lactatiekundige. Het consultatiebureau kijkt mee naar het drinken en het gewicht; een lactatiekundige kijkt naar het aanleggen zelf.

Doet het voeden pijn, of voel je een harde, warme plek in je borst, dan is vaker aanleggen op zichzelf niet het antwoord. Wat je dan doet, staat verderop bij de belregels.

Regeldagen als je kolft

Kolf je, dan geeft de kolf op deze dagen een verwarrend beeld. De opbrengst per sessie kan lager uitvallen dan je gewend bent, omdat je baby de voorraad steeds bijdrinkt en er op elk moment minder klaarstaat. Wat je kolft zegt sowieso niets over je werkelijke productie, en hoeveel melk je per keer kolft wisselt sterk per persoon en per moment.

Werk je buitenshuis terwijl je baby thuis een regelperiode heeft, volg de extra vraag dan met een extra kolfmoment in plaats van de sessies langer te maken. Kolf je minder vaak, dan maakt je lichaam binnen een paar dagen minder melk, want ook bij kolven houdt frequent legen de productie op peil. Hoe je zo’n schema inricht, staat in hoe vaak en hoe lang je kolft.

Regeldagen bij flesvoeding

Ook baby’s die flesvoeding krijgen, hebben dagen waarop ze meer nodig hebben. Het verschil is dat jij de hoeveelheid aanpast, want de fles regelt zichzelf niet.

De richtlijn is ongeveer 150 milliliter flesvoeding per kilo lichaamsgewicht per etmaal. Een baby van vijf kilo komt daarmee op ongeveer 750 milliliter over de hele dag, verdeeld over het aantal voedingen dat hij zelf vraagt. Gaan de flessen een paar dagen achter elkaar helemaal leeg en blijft je baby vragen, dan kun je de hoeveelheid iets verhogen of het afstemmen met het consultatiebureau.

Een vast schema past hier niet bij: een baby vraagt niet netjes om de twee of drie uur, en het flesje hoeft niet leeg. De signalen van je baby blijven leidend.

Na de regeldagen

Na een of twee dagen zakt de vraag en verspreiden de voedingen zich weer. Vaak slaapt je baby daarna wat langer dan ervoor, en drinkt hij rustiger.

Verwacht geen strak schema als uitkomst. Grotere afstanden tussen voedingen groeien geleidelijk met de leeftijd mee, en vier uur tussen voedingen is iets van latere maanden.

Er komen waarschijnlijk nog een paar drukke periodes. Elke volgende herken je sneller, en je weet dan dat de vorige ook weer zakte. Wil je zo’n periode later kunnen teruglezen, dan kun je het voeding bijhouden in een app, zodat je ziet hoeveel voedingen er op die dagen bij kwamen en wanneer het weer rustiger werd.

Wanneer je contact opneemt

Regeldagen zijn drukke dagen die daarna weer zakken. Bij deze signalen wacht je niet af, en per niveau staat erbij wie je belt.

• Bel deze week het consultatiebureau als het vele vragen langer dan een week aanhoudt zonder rustige dagen ertussen, of als je baby niet aankomt.
• Bel deze week het consultatiebureau ook als je twijfelt over de voeding en die twijfel blijft knagen. Eén telefoontje is genoeg, en hier is het consultatiebureau voor.
• Bel vandaag de huisarts als je baby duidelijk minder plast dan je gewend bent, zonder dat een van de punten hieronder speelt.
• Bel vandaag de huisarts als je een pijnlijke, dikkere en warmere borst hebt en de klachten na een dag niet minder zijn.
• Bel direct de huisarts of de huisartsenspoedpost als je baby jonger is dan drie maanden en koorts heeft, dus een temperatuur van 38 graden of hoger.
• Bel direct de huisarts of de huisartsenspoedpost als je baby veel minder drinkt dan normaal, minder dan de helft, of meer dan twaalf uur niet heeft geplast.
• Bel direct de huisarts of de huisartsenspoedpost als je baby suf is en niet makkelijk wakker te krijgen, blijft overgeven, of er anders uitziet dan je kent.
• Bel direct de huisarts of de huisartsenspoedpost als je borstvoeding geeft en je zelf opeens koorts krijgt.
• Bel 112 bij een levensbedreigende situatie.

Vertel bij het bellen sinds wanneer het anders is en wat er veranderde. Daarmee kan de arts of de verpleegkundige sneller inschatten wat er speelt, en het scheelt jou uitleggen op een moment dat je moe bent.

Redenen om eerder te bellen

Sommige dingen golden al voordat deze dagen begonnen. Speelt een daarvan mee, dan bel je eerder in plaats van eerst af te wachten.

• Je baby is te vroeg geboren.
• Je baby heeft een bekende aandoening of gebruikt medicijnen.
• Het aankomen ging eerder al moeizaam, of het consultatiebureau keek daar al mee.
• Het voeden deed al pijn, of er waren eerder tepelkloven of een borstontsteking.

Hoe het met jou gaat

Een regeldag is uitputtend, en dat komt niet doordat je iets verkeerd doet. Je zit een avond lang op de bank terwijl je baby loslaat en meteen weer wil, en veel ouders vragen zich op zo’n avond af of hun melk nog wel genoeg is.

Wissel af voordat het te ver komt. Spreek af dat de ander na een uur overneemt, ook als het voeden bij jou blijft: iemand die verschoont, wiegt en de deur opendoet, verandert de avond.

Zeg het hardop op het consultatiebureau, ook als je denkt dat je niets te melden hebt. Zij kennen deze dagen. Een lactatiekundige zoek je via de beroepsvereniging NVL, op nvlborstvoeding.nl.

Wordt het huilen jou te veel, leg je baby dan veilig in bed en ga even de kamer uit. Wat er in deze weken over huilen bekend is, staat in huilen: wat gewoon is en wanneer de piek komt.

Regeldagen terugzien in de app

In BabyTracker zie je een regeldag letterlijk in de grafiek: een piek van voedingen die een of twee dagen aanhoudt en dan weer zakt. Dat maakt de volgende drukke periode herkenbaar, want je ziet dat de vorige ook weer overging. En bij het consultatiebureau zeg je precies hoe vaak het was, in plaats van “heel veel”.

Bekijk voeding bijhouden