Je dreumes wil niet slapen: slaap tussen 1 en 2 jaar

Je kind leek een ritme te hebben, en ineens duurt het inslapen lang of wordt je dreumes weer vaker wakker. Tussen de eerste en tweede verjaardag verandert er veel. Kijk daarom naar de hele dag: het dutje, de avond, eventuele klachten en hoe je kind zich overdag voelt.

Hoeveel slaapt een kind van 1 tot 2 jaar?

Het Nederlands Jeugdinstituut noemt voor kinderen van 1 tot 2 jaar een aanbevolen slaapduur van 11 tot 14 uur per etmaal, inclusief dutjes. Dat is een algemene richtlijn. Het zegt niet dat elk kind precies hetzelfde aantal uren nodig heeft.

De JGZ-richtlijn Slaap maakt daarnaast onderscheid tussen aanbevelingen en gemeten gemiddelden. Verschillen tussen kinderen zijn groot, en ook bij hetzelfde kind kan de slaapduur veranderen. Kijk dus niet alleen naar een urentotaal, maar ook naar vermoeidheid en hoe de dag verloopt.

Van twee naar één slaapje

In dit levensjaar wordt het voor veel kinderen tijd om van twee dutjes naar één te gaan. Een geweigerd middagdutje op één dag is nog geen reden om het schema meteen te veranderen. Kijk wat er over meerdere dagen gebeurt: lukt de avond nog, is je kind erg moe en blijft een van de slaapjes steeds uit?

In het bestaande artikel over de overgang van twee naar één slaapje lees je hoe je die overgang geleidelijk kunt aanpakken. Dat artikel bevat ook de andere dutjesovergangen; een tweede schema zou vooral verwarrend zijn.

Bedtijd wordt een lang gesprek

Houd het ritueel kort en herkenbaar, met een volgorde die jullie allebei kunnen uitvoeren. Bijvoorbeeld verschonen, slaapkleding aantrekken, een boekje en dan naar bed. Spreek samen af wat je doet als je kind nog een keer roept, zodat de reactie niet iedere avond anders is.

Merk je dat je dreumes bij het afscheid overstuur raakt, neem dan ook de ontwikkeling in het tweede levensjaar mee. Een slaapverandering hoeft geen op zichzelf staand slaapprobleem te zijn.

En slaapregressie rond 18 maanden of 2 jaar?

Ouders gebruiken het woord slaapregressie voor een periode waarin slapen moeilijker gaat dan daarvoor. De term geeft geen oorzaak en voorspelt niet op welke leeftijd jouw kind zo’n periode krijgt. Kijk wat er bij jullie is veranderd, zoals een ander dutje, een nieuwe opvangdag of ziekte. Meer uitleg staat bij slaapregressie.

Noteer enkele dagen wat je ziet als je het overzicht kwijt bent. Verander vervolgens niet alle gewoontes tegelijk. Zo kun je beter bespreken welke verandering mogelijk verschil maakt.

Wanneer vraag je iemand om mee te kijken?

Bespreek aanhoudende slaapproblemen met het consultatiebureau, zeker als je kind overdag last lijkt te hebben of jullie het niet meer volhouden. Maak een afspraak met de huisarts bij klachten zoals veel snurken, ademstops tijdens het slapen of pijn. De JGZ-richtlijn noemt lichamelijke klachten als reden om verder te kijken dan alleen de bedtijdroutine.

Is je kind ziek, moeilijk wakker te krijgen of benauwd? Beoordeel dat als ziekte en wacht niet op een beter slaapritme. Volg de uitleg over wanneer je de huisarts belt.