Wanneer mag je met je baby naar buiten? Vanaf de eerste dagen

Met een gezonde, voldragen baby kun je vanaf de eerste dagen naar buiten.

De kinderwagen staat klaar, je baby is een paar dagen oud, en iemand zei tijdens het bezoek dat je de eerste weken beter binnen kunt blijven. De NCJ-folder over kleding gaat al in de eerste week uit van een wandeling, want die noemt wat je je baby dan buiten aandoet. Een wachttijd of minimumleeftijd staat er niet in.

Wanneer het eerste rondje er komt, verschilt per gezin. Sommige gezinnen lopen in de kraamweek al buiten, andere beginnen pas na een paar weken, en allebei komt veel voor.

Voor te vroeg geboren baby’s en baby’s met een aandoening kan een ander advies gelden. Dat vraag je na bij het consultatiebureau of de behandelend arts.

Waarom helpt daglicht buiten?

Een pasgeboren baby slaapt veel, verspreid over dag en nacht. Een dag-nachtritme komt bij de meeste baby’s pas rond een maand of drie op gang, en daglicht helpt de biologische klok daarbij.

Verduister de slaapkamer overdag daarom niet volledig. Het verschil tussen licht en donker helpt jonge kinderen een dag-nachtritme te ontwikkelen.

Buiten is dat verschil het grootst, want ook op een bewolkte dag is het er lichter dan binnen. Een dagelijks rondje helpt het dag-nachtritme dus op gang, ook als je baby onderweg gewoon slaapt.

Veel gezinnen plannen de wandeling rond een slaapje, zodat het buitenslaapje vanzelf een vaste plek in de dag krijgt. Anderen lopen juist op het lastigste uur van de dag, en ook dan krijgt je baby het daglicht mee.

Wil je terugzoeken hoe de wandeling in jullie dag paste? Leg een slaapje onderweg vast en voeg een notitie toe in BabyTracker. Zo weet je later nog welke slaapjes onderweg waren.

Hoe lang mag je met je baby naar buiten?

Een schema is hier niet voor nodig. Je bouwt op in het tempo dat bij jullie past, en deze volgorde werkt bij veel gezinnen:

1. Begin in de eerste week met een kort rondje, op een moment dat het jullie uitkomt.
2. Bouw uit naar langere wandelingen en de boodschappen. Een gezonde baby kan daarin mee.
3. Kijk naar het weer, niet naar de kalender. Bij hitte, vrieskou met wind of gladheid houd je het kort of sla je een dag over.

De eerste keren neem je misschien meer mee dan nodig is. Dat is prima. Je ontdekt onderweg vanzelf welke spullen jullie gebruiken en wat de volgende keer thuis kan blijven.

Bij hoeveel graden kan je baby naar buiten?

In de adviezen van de jeugdgezondheidszorg staat geen vaste temperatuur waarbij je binnenblijft. Je kijkt daarom naar het weer en naar je baby.

Voel onderweg tussendoor met de bovenkant van je vingers in het nekje. Voelt dat lauw aan, dan is het goed. Klam of zweterig is te warm, en koud betekent een laagje erbij.

Handjes en voetjes voelen bij baby’s vaak koel aan en zeggen weinig.

Wat trek je je baby aan, per seizoen?

Met verschillende laagjes kleding kun je onderweg makkelijk iets aan- of uittrekken. Voel in het nekje of je baby het prettig warm heeft. De tabel geeft een algemeen beeld; wat jouw kind nodig heeft, kan verschillen.

Kom je in de winter terug van een koude wandeling, dan kan een kruik het bed alvast voorverwarmen. Haal de kruik uit bed voordat je je baby neerlegt.

Loopt het slaapje binnen door, dan gaan muts en dik pak ook uit, want in een warme kamer wordt het daaronder snel te warm.

Mag je baby in de zon?

Het advies voor baby’s is kort. Houd je baby uit de zon, leg je baby in de schaduw en gebruik een zonnehoedje.

Bij sterke zon blijf je bovendien tussen 12.00 en 15.00 uur uit de zon. Plan de wandeling op warme dagen om die uren heen.

Het eerste jaar houd je je baby helemaal uit de directe zon, en het RIVM adviseert dat zelfs tot twee jaar te doen. Voor huid die toch zon vangt gebruik je zonnebrandcrème met minstens factor 30 en een UVA-filter.

Voor vitamine D geldt voor jonge kinderen het advies van dagelijkse druppels, tot je baby 4 jaar is. Je baby hoeft dus niet in de zon voor vitamine D.

Zet de kinderwagen niet in de volle zon en leg geen dichte doek of hydrofiele luier over de kap. Onder zo’n doek komt er mogelijk te weinig frisse lucht bij je baby en zie je je baby niet meer. Gebruik een parasol of een luchtige doek die lucht doorlaat, en sluit de wagen nooit helemaal af.

Is het buiten niet te druk voor een pasgeborene?

Voor een jonge baby telt vooral contact met mensen die hoesten of snotteren. Een rustig park is daarom meestal makkelijker dan een volle verjaardag of een druk winkelcentrum.

Het RS-virus geeft de meeste mensen niet meer dan een verkoudheid, maar jonge baby’s kunnen er ernstig ziek van worden. Bij kinkhoest geldt dat vooral voor jonge baby’s die nog niet zijn gevaccineerd. Besmetting gebeurt vooral als mensen dicht bij elkaar zijn en er weinig frisse lucht is, dus buiten in de open lucht is die kans kleiner.

Mensen die verkouden zijn of hoesten, blijven beter uit de buurt van jonge baby’s. Vraag bezoek daarom de handen te wassen voordat ze je baby vasthouden, en laat verkouden bezoek op een later moment komen.

Het RS-virus gaat vooral rond in de herfst en winter, dus dan let je hier extra op.

Mag je baby buiten slapen?

Een korte tijd slapen in de kinderwagen tijdens de wandeling kan. Je bent erbij, je baby ligt vlak, en de gewone regels voor veilig slapen gelden ook buiten. De wagen is wel geen vaste slaapplek.

Parkeer de wagen in de schaduw, houd zicht op je baby en voel ook bij een slapend kind tussendoor in het nekje.

Zit je baby rechtop in de buggy, dan zoek je ook de schaduw op, leg je geen dichte doek over de kap en kijk je tussendoor even.

Sommige baby’s slapen buiten lang en diep en andere worden van elk geluid wakker. Beide komen veel voor.

Wat als je baby buiten niet tot rust komt?

Huilt je baby zodra jullie buiten zijn, stop dan even en loop de gewone dingen na. Heeft je baby honger, is de luier vol en voelt het nekje te warm of te koud? Vaak kun je daarna verder lopen.

Helpt dat niet, probeer dan een draagzak in plaats van de wagen. Sommige baby’s komen dicht tegen je aan sneller tot rust. Ook een ander tijdstip kan verschil maken, bijvoorbeeld eerder op de dag, voordat je baby oververmoeid raakt.

Blijft je baby na tien minuten overstuur, ga dan terug naar huis. De wandeling komt op een ander moment wel. Gaat het buiten elke dag zo, bespreek het dan bij het consultatiebureau.

Wanneer blijf je binnen, en wanneer bel je?

Is je baby ziek, dan zorg je dat je baby genoeg rust krijgt. Bij koorts hoeft een kind volgens Thuisarts niet in bed te blijven en mag het ook naar buiten. Bij extreem weer, zoals een hittegolf, vrieskou met harde wind of gladheid, sla je het rondje over of houd je het heel kort.

Twijfel je of naar buiten gaan verstandig is voor jouw baby, bijvoorbeeld omdat je baby te vroeg geboren is of een aandoening heeft? Leg het dan voor aan het consultatiebureau of de behandelend arts.

Is je baby jonger dan drie maanden en heeft je baby koorts, bel dan direct de huisarts of de huisartsenspoedpost. Die regel geldt altijd, dus ook na een koude of warme dag buiten.

Een eerste rondje terwijl je nog herstelt

Zie je op tegen de eerste wandeling, of ben je nog aan het herstellen van de bevalling? Begin dan met een kort rondje, bijvoorbeeld tien minuten, en vraag iemand mee als je dat prettig vindt.

Het dagelijkse rondje kan ook voor jezelf een vast punt worden, juist in weken waarin de dagen op elkaar lijken. Lukt naar buiten gaan al dagen niet, omdat je somber bent of tegen alles opziet, zeg dat dan bij de kraamzorg, de verloskundige of het consultatiebureau. Daar kunnen ze met je meedenken.

Een wandeling om te bewaren

De eerste keer samen naar buiten, een rondje door het park of een grappig gezichtje onderweg: zet een foto of kort verhaaltje in het dagboek van BabyTracker. Zo bewaar je meer dan alleen de tijden van voedingen en slaapjes.

Wil je ook bijhouden wanneer jullie wandelen, dan kun je een eigen activiteit toevoegen. Slaapt je baby onderweg, dan leg je dat slaapje apart vast, met een notitie erbij als je wilt.

Bekijk het babydagboek