Wanneer mag je baby yoghurt en welke soort kies je?

Kijkt je baby nieuwsgierig mee als jullie yoghurt eten? Een kleine hoeveelheid magere of halfvolle yoghurt of kwark kan als toetje of oefenhapje. Borstvoeding of opvolgmelk blijft daarbij de belangrijkste melkbron.

Een vaste leeftijd noemt het Voedingscentrum niet. In de voorbeelddagmenu’s staat kwark vanaf ongeveer 8 maanden, en het precieze moment luistert niet nauw.

Melk als drank komt pas na de eerste verjaardag. Hoe je dan overstapt op koemelk, staat in een ander artikel.

Hieronder staat welke yoghurt je kiest, hoeveel je geeft, waarom veel zuivel in het eerste jaar te veel is en wat je doet als je baby het niet lust.

Welke zuivel kan op welke leeftijd?

De tabel geeft een algemeen beeld; wat bij jouw kind past, kan daarvan afwijken. De leeftijden komen uit de adviezen en voorbeelddagmenu’s.

In de voorbeelddagmenu’s verschijnt zuivel bij 8 maanden, bijvoorbeeld een beetje kwark gemengd met geprakte aardbei op brood.

Een kind dat pas met 9 of 10 maanden voor het eerst yoghurt proeft, mist niets. De melkvoeding dekt de behoefte aan zuivel het hele eerste jaar al.

Welke yoghurt past bij je baby?

Kies naturel zonder toegevoegde suiker, en dan de magere of halfvolle variant.

De tabel geeft een algemeen beeld; wat bij jouw kind past, kan daarvan afwijken.

Vruchtenyoghurt, vla en kindertoetjes staan niet in de Schijf van Vijf, omdat er veel suiker in zit. Wil je smaak, prak er dan zelf vers fruit door.

Staat er suiker, glucose-fructosesiroop of vruchtensap tussen de ingrediënten, dan is het voor een baby geen goede keuze.

Misschien verwacht je dat een baby juist volle zuivel nodig heeft vanwege het vet. Kinderen in Nederland krijgen meestal genoeg vet binnen, en vanaf 1 jaar is het advies om halfvolle of magere melk en zuivel te geven, omdat die minder verzadigd vet bevatten.

Twee dingen laat je staan. Roer geen honing door de yoghurt, ook niet als je baby de yoghurt zuur vindt, en geef geen producten van rauwe melk, zoals rauwmelkse kaas. Daar kunnen ziekmakende bacteriën in zitten waar jonge kinderen extra gevoelig voor zijn.

Mag een baby Griekse yoghurt?

Ja, Griekse yoghurt kan, zonder toegevoegde suiker. Het moment is hetzelfde als bij gewone yoghurt, en de manier van geven ook. Geef een klein beetje naast de melkvoeding, bijvoorbeeld met wat geprakt fruit erdoor.

Griekse yoghurt is ingedikte melk, en bij sommige soorten is er room aan toegevoegd. Volle Griekse yoghurt bevat meestal meer vet en calorieën dan gewone volle yoghurt.

De meeste kinderen in Nederland krijgen al genoeg vet binnen, en het vet in yoghurt bestaat grotendeels uit verzadigd vet. Die extra vette soort is dus niet nodig. Geef je vaker yoghurt, dan blijft gewone magere of halfvolle naturel yoghurt de beste keuze.

Volle kwark is een aparte soort. Daar zit tussen de 6 en 8 procent vet in, terwijl volle yoghurt vaak op 3 procent of meer zit. Kwark laten proeven kan net als bij yoghurt rond de 8 maanden, met magere kwark als beste keuze.

Waarom is veel zuivel in het eerste jaar te veel?

Aan de vertering ligt het niet. Een beetje koemelk of zuivel is niet schadelijk, en een baby kan het gewoon verteren.

Het gaat om de hoeveelheid, en om wat gewone zuivel wel en niet levert. Gewone melkproducten bevatten voor een baby veel eiwit en weinig ijzer, terwijl opvolgmelk juist meer ijzer en minder eiwit bevat.

Melk is in het eerste jaar de hoofdvoeding, dus je baby krijgt er veel van binnen. Te veel eiwit kan schadelijk zijn voor de nieren van een baby, en een baby die veel gewone zuivel drinkt of eet, krijgt te weinig ijzer binnen.

Hoeveel yoghurt mag een baby?

De maat is een klein toetje. Dat vult geen maag en vervangt geen melkvoeding, een vol schaaltje als maaltijd wel. Zolang yoghurt naast de melkvoeding staat en er niet voor in de plaats komt, kan je baby er rustig mee oefenen.

Ter vergelijking is voor een dreumes vanaf 1 jaar een schaaltje van 50 tot 100 milliliter met wat fruit als toetje genoeg. Voor je baby is een klein beetje genoeg, en het hoeft ook niet elke dag.

Vanaf 1 jaar heeft een kind elke dag ongeveer 300 milliliter halfvolle of magere zuivel nodig, twee bekertjes van 150 milliliter. Yoghurt, magere kwark en magere vla tellen daarin mee.

Krijgt je kind dan nog meerdere keren per dag borstvoeding, dan heeft het wat minder andere zuivel nodig.

Hoe geef je de eerste yoghurt?

Meng een klein beetje door een smaak die je baby al kent, bijvoorbeeld door de fruithap uit de eerste hapjes. Een nieuwe smaak went makkelijker naast een vertrouwde.

Kies een moment zonder grote honger, want een hongerige baby heeft weinig geduld voor iets onbekends.

Koud uit de koelkast kan gewoon. Vindt je baby dat niets, haal het bakje dan pas vlak voor het eten uit de koelkast en laat het niet lang staan, want zuivel mag niet lang opwarmen.

Een apart babytoetje is niet nodig. Dezelfde naturel yoghurt of kwark als voor de rest van het gezin volstaat, en dan hoef je je baby later niet aan een ander toetje te laten wennen.

Laat je baby zelf een lepel vasthouden, ook al levert dat knoeien op. Zo oefent je baby het eten zelf. Eet je zelf ook yoghurt als toetje, dan ziet je baby dat het gewone kost is.

Wat als je baby het niet lust?

Zuur is voor een baby een nieuwe smaak, en een vertrokken gezicht bij de eerste hap zegt weinig over de tweede keer. Een kind heeft soms tot tien keer proeven nodig om aan een smaak te wennen.

Bied het daarom over een paar dagen opnieuw aan, in een kleine hoeveelheid en zonder aandringen. Dwang werkt bij het leren van nieuwe smaken juist averechts.

Hoe vaak je het al hebt aangeboden, weet je na een paar weken niet meer. Met een korte notitie als je voeding bijhoudt in een app zie je later terug wanneer je het voor het laatst probeerde en hoe je baby reageerde.

Lukt het na een keer of tien nog niet, laat het dan een paar weken rusten en probeer het daarna opnieuw. Borstvoeding of opvolgmelk blijft ondertussen de belangrijkste melk.

Mag een baby drinkyoghurt, kindertoetjes of peutermelk?

Drinkyoghurt en zoete melkdrankjes bevatten goede voedingsstoffen zoals calcium, maar ook veel toegevoegde suiker. Een kind dat vaak zoete dranken drinkt, krijgt eerder gaatjes in de tanden.

Water is de beste dorstlesser. Melk als drank blijft in het eerste jaar borst- of opvolgvoeding.

Ook in kant-en-klare kindertoetjes zoals Danoontje, een fruitkwark, zit veel suiker. Met naturel kwark en wat geprakt fruit maak je zelf een toetje zonder die toegevoegde suiker.

Vla geef je een baby niet. Vanaf 1 jaar kan magere vla wel, en die telt mee voor de 300 milliliter zuivel per dag.

Speciale peuterzuivel en peutermelk zijn niet nodig. Een kind dat gevarieerd eet en elke dag 10 microgram vitamine D krijgt, haalt daar alles uit wat het nodig heeft. Die vitamine D blijft tot de vierde verjaardag nodig, ook als er zuivel op het menu staat.

En plantaardige yoghurt?

Voor kinderen vanaf 1 jaar is verrijkte sojayoghurt een alternatief. Verrijkt betekent dat er calcium, vitamine B2 en vitamine B12 aan is toegevoegd.

Een baby onder het jaar krijgt nog geen sojadrink. Twijfel je over een plantaardige variant in het eerste jaar, vraag het dan op het consultatiebureau.

Wanneer neem je contact op?

Twijfel je over de opbouw, of over hoeveel zuivel er naast de melkvoeding kan, leg het dan voor aan het consultatiebureau. Daar kijken ze mee met wat jouw kind al eet en drinkt.

Krijgt je baby na zuivel uitslag, gaat je baby opvallend veel spugen, of zie je diarree of bloed bij de ontlasting? Stop dan met het geven ervan en maak een afspraak bij de huisarts of het consultatiebureau.

Haal zuivel niet op eigen houtje langdurig uit het menu. Dat vraagt om goede vervanging, en bij een koemelkallergie krijg je daar begeleiding bij.

Wordt je baby benauwd of snel ziek na het eten van zuivel, bel dan direct de huisarts, de huisartsenspoedpost of 112.

Nieuwe smaken bijhouden

De eerste keer yoghurt is er zo een voor het lijstje. In BabyTracker leg je die vast als vaste voeding met een notitie, en je ziet later terug wanneer welke zuivel is geprobeerd en hoe het beviel.

Zo houd je voedingen bij